Atividades de Baixo Custo
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Plano Bimestral: 10% de desconto nas mensalidades.
Plano Semestral: 15% de desconto nas mensalidades.
Plano Anual: 20% de desconto nas mensalidades.
Yoga Integral
Prática de posturas corporais, exercícios respiratórios e mentais, além de relaxamento.
Saiba mais sobre Yoga Integral.
Yoga Integral 3ª Idade
Prática de posturas corporais, exercícios respiratórios e mentais, além de relaxamento, especializados para a 3ª idade.
Yoga Restaurativa
Prática que utiliza exercícios suaves, associados à respiração e ao relaxamento consciente. Destinada a pessoas desejam uma prática mais suave, que necessitam resgatar o equilíbrio, a força e a saúde.
Power Yoga
Método dinâmico de praticar yoga, onde é ultilizadas posturas tradicionais do hatha yoga, numa sequência fluida e semintervalos. Envolve a sincronia entre a respiração e a sequência de posturas,produzindo movimentos interligados que unem força, flexibilidade, alongamento, alinhamento,equilíbrio, concentração, discernimento e aceitação. Alivia o stress,distenciona músculos e melhora o alinhamento postural. Desenvolve controle eagilidade para o corpo enquanto ensina a mente a concentrar-se e obter a tranquilidadee harmonia necessárias para o dia-a-dia.
Pilates
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Tai-Chi-Chuan
Arte marcial chinesa "nei chia" (interna), a qual é conhecida pelos benefícios para a saúde e longevidade aclamados por seus praticantes e por alguns estudos médicos recentes. Também é conhecida como uma arte marcial de estilo suave, aplicada como relaxamento mais completo possível da musculatura. Nas aulas de Tai Chi Chuan a pessoa é ensinada a ter consciência do seu próprio equilíbrio, e o que a afeta, e a apreciar os valores práticos da sua habilidade de moderar os extremos do comportamento e atitude em nível mental e físico, e como isso se aplica aos princípios de auto-defesa.
Hatha Vinyasa
Estilo dinâmico de Hatha Yoga, fluídico, que une coordenação dos movimentos com a respiração. Prática intensa com séries de posturas encadeadas que trabalham força e flexibilidade.
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